HRVATSKI ZDRAVSTVENI VJESNIK

Kroz mojih više od 18 godina rada u dvorani, kroz individualne pripreme sportaša i rekreativaca u Zagrebu, vidio sam doslovno sve. Trenirao sam momke od 25 godina pune elana, ali i uspješne poslovne ljude, menadžere i očeve od 40, 50 i 60 godina. Uvijek sam vjerovao u jednostavno zlatno pravilo: uravnotežena prehrana, redovita tjelovježba i kvalitetan odmor temelj su svakog zdravog muškarca.

I sam sam živio po tim načelima. Svako jutro buđenje u 06:00, uravnotežen doručak bogat cjelovitim proteinima, mikronutrijentima i zdravim masnoćama, funkcionalni treninzi snage, dovoljan unos tekućine i izbjegavanje prerađene hrane. Mislio sam da sam u potpunosti imun na zdravstvene tegobe koje pogađaju većinu mojih vršnjaka.

1. Kada tijelo počne slati tihe signale koje muškarci ignoriraju

Sve je počelo vrlo neprimjetno, negdje oko mog 42. rođendana. Isprva je to bio osjećaj neobjašnjivog umora u popodnevnim satima, iako sam spavao standardnih 7 sati. Zatim su noćni odlasci na toalet postali pravilo – prvo jednom po noći, a potom dva, tri pa čak i četiri puta.

Ujutro bih se budio iscrpljen, osjećajući stalnu težinu i tupi pritisak u donjem dijelu zdjelice. Mlaz pri mokrenju postajao je isprekidan i slab, a onaj osjećaj potpunog pražnjenja mjehura jednostavno je nestao. Kao sportaš, isprva sam mislio da se radi o upali mišića dna zdjelice ili prevelikom unosu tekućine prije spavanja. No, istina je bila znatno dublja: moja prostata je prolazila kroz mikroupalni proces i blagu hiperplaziju uslijed hormonalnih promjena i smanjene mikrocirkulacije.

Trener Luka Horvat

Slika 1: Kondicijski trener Luka Horvat u svom trening centru u Zagrebu: „Zdravlje prostate temelj je muške energije, sna i hormonske ravnoteže.“

2. Zašto sport i prehrana nisu dovoljni za prostatu?

Kao nutricionist, odmah sam se bacio na proučavanje stručne literature. Otkrio sam nešto što bi svaki muškarac iznad 35 godina u Hrvatskoj morao znati:

Slika 2: Cjeloviti mikronutrijenti i hidratacija ključni su za opće zdravlje, no prostata zahtijeva ciljane biljne fitosterole.

• Hormonalna pretvorba: S godinama raste razina enzima 5-alfa reduktaze koji pretvara testosteron u dihidrotestosteron (DHT), što izravno potiče bujanje tkiva prostate.
• Zastoj i sjedenje: Čak i sportaši provode sate u automobilu ili za uredskim stolom, što stvara mikrocirkulacijski zastoj u zdjelici.
• Smanjena sinteza cinka i antioksidansa: Prostata ima najveću koncentraciju cinka u muškom tijelu. Kad te razine padnu, tkivo postaje ranjivo na upale.

3. Moji rezultati nakon 30 dana s kapsulama Lunavia

Počeo sam uzimati Lunavia točno prema uputama – jedna kapsula ujutro i jedna navečer uz čašu vode nakon obroka.

Nakon samo 7 dana: Osjetio sam znatno olakšanje u području prepona. Noćno buđenje se smanjilo s 4 puta na samo jednom pred jutro.

Nakon 21 dan: Mlaz mokraće postao je snažan i kontinuiran kao kad sam imao 25 godina. Nema više peckanja, osjećaja nedovršenog pražnjenja ni nelagode pri sjedenju.

4. Poruka svim muškarcima u Hrvatskoj